基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗，例如呼吸、心跳、体温调节等。对于男性而言，由于肌肉组织相对较多，新陈代谢速度较快，因此其基础代谢率普遍高于女性。女性因为脂肪含量较高且肌肉质量较低，所以基础代谢率稍低。
值得注意的是，虽然性别是影响基础代谢率的一个重要因素，但并不是唯一的决定因素。年龄、身高、体重、遗传背景以及日常活动水平同样会对个人的基础代谢率产生重要影响。例如，随着年龄的增长，人体的新陈代谢速率一般会逐渐减慢；而通过规律锻炼特别是力量训练，则可以有效提升肌肉量，从而提高基础代谢率。
了解自己的基础代谢率有助于更好地规划饮食与运动方案，以达到健康减肥或保持理想体重的目的。不过，具体数值最好还是通过专业仪器进行测量获取更为准确的结果。
