洗手歌

健康卫士的日常操练

洗手是生活中最简单却最重要的卫生习惯之一。一首《洗手歌》不仅能让孩子们轻松记住洗手步骤，还能帮助成年人养成良好的卫生习惯。正确的洗手方法可以有效预防疾病传播，保护自己和他人的健康。

首先，用清水湿润双手，取适量肥皂或洗手液揉搓起泡。接着，按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”的七步洗手法认真清洗手掌、指缝、指尖以及手腕部位，确保不留死角。最后，用流动水彻底冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干。

除了掌握正确的方法，选择合适的时机同样重要。例如饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后都需要及时洗手。家庭成员之间也要相互提醒，共同营造健康的居住环境。通过坚持这一小小的行动，《洗手歌》将为我们的生活带来更多安全保障。

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