立冬节气 · 秋冬交替时，养生正当时

立冬节气的到来标志着冬天的开始，也意味着秋天的结束。此时，天气逐渐转冷，寒意渐浓，人们需要调整生活方式以适应气候变化。立冬不仅是一个重要的节气，更蕴含着丰富的文化内涵和养生智慧。

进入立冬后，人体新陈代谢减缓，应注重保暖与滋补。饮食上宜多食用温热食物，如羊肉、生姜、红枣等，同时适当增加蛋白质摄入，增强身体抵抗力。此外，早睡晚起也是养生的关键，充足的睡眠有助于提升免疫力，抵御寒冷侵袭。

立冬时节，各地习俗丰富多彩。北方有吃饺子的传统，寓意“交子之时”；南方则偏爱汤圆，象征团圆美满。无论是哪一种方式，都体现了人们对健康生活的追求和对美好未来的期盼。让我们在这个秋冬交替之际，以平和的心态迎接新季节的到来。

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