轻食是什么意思

轻食是一种饮食概念，它强调的是食物的健康和营养均衡，而不是仅仅关注卡路里的摄入量。轻食通常指的是那些低脂、高纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、瘦肉、鱼类以及全谷物等。这种饮食方式鼓励人们减少加工食品和高糖食品的摄入，转而选择更加天然、未经过多处理的食物。

轻食不仅有助于维持健康的体重，还能促进整体健康，降低患慢性疾病的风险。它倡导一种更加平衡的生活方式，让人们在享受美食的同时，也能保持良好的身体状态。轻食的概念在全球范围内逐渐流行起来，成为追求健康生活方式的人们的新选择。

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